1. Afwijzing lift mee op fysieke pijnpaden in de hersenen. MRI-onderzoeken tonen aan dat dezelfde delen van de hersenen geactiveerd worden wanneer we afstoting ervaren als wanneer we fysieke pijn ervaren. Dit is de reden waarom afstoting zoveel pijn doet (neurologisch gezien). In feite reageren onze hersenen op dezelfde manier op afwijzing als op fysieke pijn.
2. Tylenol vermindert de emotionele pijn die wordt afgestoten. In een onderzoek naar de hypothese dat afstoting fysieke pijn nabootst, gaven onderzoekers sommige deelnemers acetaminophen (Tylenol) voordat ze hen vroegen een pijnlijke afwijzing te herinneren. De mensen die Tylenol kregen vertoonden aanzienlijk minder emotionele pijn dan proefpersonen die een suikerpil slikten.
3. Afwijzing diende een vitale functie in ons evolutionaire verleden. In ons jager / verzamel verleden was het verstoten van onze stammen verwant aan een doodvonnis, omdat we waarschijnlijk niet lang alleen zouden overleven. Evolutionaire psychologen gaan ervan uit dat de hersenen een systeem voor vroegtijdige waarschuwing hebben ontwikkeld om ons te waarschuwen wanneer we het risico liepen op ostracisme. Omdat het zo belangrijk was om onze aandacht te krijgen, kregen degenen die afwijzing ervaarden als pijnlijker (dat wil zeggen omdat afwijzing fysieke pijn in hun hersenen imiteerde) een evolutionair voordeel: ze corrigeren hun gedrag vaker en blijven daardoor waarschijnlijk langer in de stam.
4. We kunnen sociale pijn nog levendiger beleven en herbeleven dan we fysieke pijn kunnen hebben. Probeer een ervaring te herinneren waarin je aanzienlijke fysieke pijn voelde en je hersenpaden zullen antwoorden, "Meh." Met andere woorden, die herinnering alleen zal geen fysieke pijn oproepen. Maar probeer opnieuw een pijnlijke afwijzing te herbeleven (eigenlijk, niet gewoon mijn woord te geloven), en je zult overspoeld worden met veel van dezelfde gevoelens die je op dat moment had (en je hersenen zullen veel reageren zoals het toen deed , ook). Ons brein geeft de voorkeur aan afstotingservaringen omdat we sociale dieren zijn die in 'stammen' leven.
5. Afwijzing destabiliseert onze "Need To Belong." We hebben allemaal een fundamentele behoefte om tot een groep te behoren. Wanneer we worden afgewezen, wordt deze behoefte gedestabiliseerd en de disconnectie die we voelen draagt bij aan onze emotionele pijn. Opnieuw contact maken met mensen die van ons houden, of contact opnemen met leden van groepen waaraan we sterke affiniteit voelen en die ons waarderen en accepteren, blijkt na een afwijzing emotionele pijn te verzachten. Zich alleen voelen en losgekoppeld na een afwijzing, heeft echter een vaak over het hoofd gezien impact op ons gedrag ...
6. Afwijzing veroorzaakt stijgingen van woede en agressie. In 2001 publiceerde de Surgeon General van de VS een rapport waarin stond dat afwijzing een groter risico was voor geweld door adolescenten dan drugs, armoede of bendelangen. Talloze studies hebben aangetoond dat zelfs milde afwijzingen mensen ertoe brengen om hun agressie op onschuldige omstanders uit te schakelen. Schietpartijen op scholen, geweld tegen vrouwen en ontslagen werknemers die "post" gaan zijn andere voorbeelden van het sterke verband tussen afwijzing en agressie. Veel van die agressie veroorzaakt door afwijzing wordt echter ook naar binnen gekeerd ...
7. Afwijzingen sturen ons op een missie om onze eigenwaarde te zoeken en te vernietigen. We reageren vaak op romantische afwijzingen door fouten in onszelf te vinden, we betreuren al onze tekortkomingen, schoppen onszelf wanneer we al beneden zijn en smakken ons zelfbeeld tot pulp. De meeste romantische afwijzingen zijn een kwestie van slechte pasvorm en een gebrek aan scheikunde, onverenigbare levensstijlen, andere dingen willen hebben op verschillende tijden, of andere dergelijke kwesties van wederzijdse dynamiek. Onszelf de schuld geven en onze eigenwaarde aanvallen, verdiept alleen de emotionele pijn die we voelen en maakt het moeilijker voor ons om ons emotioneel te herstellen.
8. Afwijzing verlaagt tijdelijk ons IQ. Gevraagd worden om een recente afkeuringservaring terug te roepen en de ervaring opnieuw te beleven, was genoeg om ervoor te zorgen dat mensen significant lager scoorden op volgende IQ-tests, tests van kortetermijngeheugen en tests van besluitvorming. Inderdaad, wanneer we afkoelen van een pijnlijke afwijzing, is helder denken gewoon niet zo eenvoudig.
9. Afwijzing reageert niet op reden. Deelnemers werden door een experiment gehaald waarin ze werden afgewezen door vreemden. Het experiment was opgetuigd - de 'vreemdelingen' waren confederalen van de onderzoekers. Verrassend genoeg werd zelfs verteld dat de "vreemdelingen" die hen hadden "afgewezen" ze eigenlijk niet afwezen, de emotionele pijn die de deelnemers voelden, niet verlichtte. Zelfs te horen krijgen dat de vreemdelingen tot een groep behoorden die ze verachtten, zoals de KKK, deden weinig om de pijnlijke gevoelens van mensen te verzachten.
10. Er zijn manieren om de psychische wonden die afwijzing toebrengt, te behandelen. Het is mogelijk om de emotionele pijnverwerping te behandelen en de psychologische, emotionele, cognitieve en relatie-fallouts te voorkomen die zich voordoen in de nasleep ervan. Om dit effectief te doen, moeten we elk van onze psychologische wonden behandelen (d.w.z. onze emotionele pijn verzachten, onze woede en agressie verminderen, ons zelfrespect beschermen en onze behoefte om erbij te horen te stabiliseren).
No comments:
Post a Comment